Deine Energie-Tankstelle In unserem Leben gibt es Dinge, Orte und Menschen, die uns unterstützen und Energie liefern, genauso wie solche, die uns Energie rauben. Es ist erstaunlich, wie oft wir uns unbewusst diesen Energieräubern hingeben und dabei vergessen, was uns wirklich glücklich macht und Kraft gibt. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Energie stärken…
Gedankenkarussell stoppen – Ein Leitfaden Wenn du gerade eine Trennung verarbeitest, erlebst du vielleicht auch ein Phänomen, das es dir unmöglich macht, Klarheit zu gewinnen und dich zu fokussieren: das Gedankenkarussell. Wenn deine Gedanken ständig um dieselben Themen kreisen und du nächtelang wach liegst, dann ist dieser Blogbeitrag für dich Gold wert. Vorbereitung: Das Gedankenkarussell…
Alleinsein nach einer Trennung – Deine Chance für persönliches Wachstum Steckst du gerade mitten in einer Trennung oder hast diese schwierige Phase bereits hinter dir? Vielleicht fühlst du dich gerade einsam und verloren, und die Angst vor dem Alleinsein macht dir zu schaffen. Lass dir sagen: Diese Gefühle sind völlig normal, und du bist nicht…
Narzissmus in der Partnerschaft In einer Beziehung mit einem Narzissten zu sein, kann emotional äußerst herausfordernd und belastend sein. Narzissten neigen dazu, manipulativ zu sein, wenig Empathie zu zeigen und das Bedürfnis nach ständiger Bewunderung zu haben. Wenn du in einer solchen Partnerschaft bist, ist es entscheidend, Strategien zu entwickeln, um dich emotional zu schützen…
Wenn wir in einer tiefen Trauerphase stecken, begegnen uns oft Menschen, die uns trösten wollen mit den Worten „Die Zeit heilt alle Wunden“. Doch ist das wirklich so? Meine Antwort darauf ist „Jein“. Denn es liegt an uns selbst, wie wir mit Verlust und Trauer umgehen. Wenn wir nicht bereit sind, bestimmte negative Gedanken zu…
Eine Trennung kann wie ein Erdbeben in unserem Leben sein, das alles auf den Kopf stellt und uns in eine tiefe emotionale Krise stürzt. Es ist kein Geheimnis, dass der Verlust einer Beziehung starke Emotionen hervorrufen kann, aber manchmal können diese Emotionen zu etwas noch Dunklerem führen – einer Depression. Warum kann eine Trennung zu…
Einsamkeit nach einer Trennung kann sich wie ein endloser Tunnel anfühlen, aus dem es kein Entkommen zu geben scheint. Doch auch wenn es schwierig wirken mag, gibt es Wege, um wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Hier sind einige Tipps und Aktivitätsvorschläge, die dir helfen können, die Einsamkeit zu überwinden und wieder ein…
Bestimmt kennst du das, dass du nach einer Trennung total durch den Wind bist. Gedanken und Gefühle fahren Achterbahn. Du weißt nicht, wie es weiter geht und wie du die nächste Zeit überstehen sollst. Der Trennungsschmerz hat dich so richtig erwischt. – Damit du deine Emotionen erst einmal einordnen und dir einen Überblick über deine…
In der Welt der Psychologie gibt es viele faszinierende Konzepte, die uns helfen, die Dynamik zwischen Eltern und ihren Kindern besser zu verstehen. Eines dieser Konzepte ist die Bindungstheorie, die von der Entwicklungspsychologin Mary Ainsworth in den 1960er Jahren entwickelt wurde. Ainsworth untersuchte die Qualität der Bindungen zwischen Eltern und Kindern und identifizierte dabei vier…
Zehn Lebensmittel, die deine Stimmung heben können Wusstest du, dass unsere Ernährung einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung und unser emotionales Wohlbefinden hat? Die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, können nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche beeinflussen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir 10 Lebensmittel vorstellen, die dafür bekannt sind, die Stimmung…